今天（4月2日）19:00—20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：专家面对面，教你护肝秘籍。
“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院消化内科主任医师徐凌和消化内科主治医师贾蓉蓉，主题是“专家面对面，教你护肝秘籍”。
对于没有肝病的患者，在日常生活中应该这样爱护自己的肝脏：
养成良好的卫生习惯
乙肝和丙肝主要是通过血液传播、性传播、母婴传播、日常生活密切接触（比如共用剃须刀、牙刷等）传染，因此剃须刀、牙刷等私人物品避免与他人混用；饭前便后洗手，预防病从口入；勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥；不吃生食、不喝生水；注意外购的肉类熟食，充分加热后才可以食用。
及时接种疫苗
全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险。乙型肝炎疫苗全程接种共3针，按照0、1、6个月程序，即接种第1针疫苗后，间隔1、6个月分别注射第2、第3针疫苗。
严格戒酒
酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。长期饮酒史是诊断酒精性肝病的基础。
合理膳食
合理的膳食结构以及积极的体育锻炼是改善脂肪肝的关键。要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等，增加纤维和优质蛋白质摄入量。
避免应用肝损害药物
药物性肝损害也是引起肝病的常见原因之一。由于其早期临床症状较轻微，常常被忽视，建议大家要避免长期应用有肝毒性的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。
本期主题
专家面对面，教你护肝秘籍
直播时间
4月2日 19:00-20:00
直播通道
图片来源于上海市同仁医院
撰稿：赵 立
编辑：程 前
责编：颜文彬
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